Зачем нужен режим?
Нервная система детей развита иначе, чем у взрослых. Именно поэтому ребенок обычно так быстро утомляется. Чаще всего это проявляется не вялостью и сонливостью, а, наоборот, более активным поведением. Малыш становится шумным, подвижным, его очень сложно успокоить и уж тем более проводить с ним какие-то развивающие занятия, читать, рисовать, играть в тихие игры. Именно поэтому детям от 1 года до 3 лет так важно соблюдать режим дня и смену активной и спокойной деятельности.
И всем родителям жить «в режиме» гораздо проще: мама и папа всегда могут предсказать, как будут развиваться события, как ребенок может себя повести и т. д. Разумеется, даже в семьях с четким распорядком дня бывают сбои, когда ребенок может начать капризничать, вести себя агрессивно, но в большинстве случаев родители готовы к таким ситуациям. Взрослым проще справиться с капризами ребенка отчасти и потому, что они чувствуют себя отдохнувшими и полными сил.
Согласно проведенным исследованиям, в семьях, в которых соблюдают режим дня, дети раннего возраста более спокойны, усидчивы, не имеют проблем с поведением.
Какие проблемы решает режим дня?
Обычно специалисты называют сразу несколько проблем, с которыми поможет справиться правильный режим дня у ребенка.
• Распорядок действий позволяет укрепить центральную нервную систему малыша и нормализует настроение, исключая возможные перепады.
• Режим дня позволяет планировать события для всей семьи.
• Благодаря распорядку взрослые и дети могут полноценно отдохнуть, распределяя силы на целый день.
Какие существуют признаки нарушения режима дня?
• Ребенок просыпается поздно, обычно позже 8:00.
• Ребенок поздно засыпает, обычно позже 21:00.
• Родители долго (более 40 минут) не могут уложить малыша на сон.
• Малыш часто просыпается ночью.
• Утром ребенок обычно вялый и сонный, основная активность приходится на вечер.
В случае если родители наблюдают хотя бы один из вышеперечисленных признаков, стоит как можно скорее постараться нормализовать режим дня.
Составьте распорядок (правила)
Для начала напишите на листочке примерный распорядок, повесьте его на видном месте. Обязательно !предупредите всех домашних о том, что теперь в вашей семье есть режим.
Чаще всего стандартный распорядок можно представить так: прием пищи, важные гигиенические процедуры, прогулки, спокойные и активные игры, укладывание на дневной и ночной сон.
При этом специалисты отмечают, что самое главное — это последовательность действий, а не соблюдение временных рамок.
Как же нужно приучать малыша к новым правилам?
Словесные инструкции в возрасте 2–3 лет еще малоэффективны. Ребенок будет сопротивляться указательным интонациям. Здесь важна не строгость, а умение договориться и действовать вместе. Родитель должен не только рассказать, как действовать, но и напоминать, и мотивировать ребенка, увлекать его. Например, если вам нужно, чтобы малыш позавтракал самостоятельно, возьмите его любимую игрушку и скажите: «Вот медвежонок собирается обедать и зовет Ваню с собой». Малыш с удовольствием увлечется игрой. Отлично помогут и любимые стихи, песенки и т. д. Например, если ребенок не хочет куда-то идти, можно вместе спеть песню из любимого мультика или фильма.
Не так важно, какими именно будут ваши действия, главное, чтобы они повторялись ежедневно и вошли в привычку.
Не забывайте о ритуалах Чаще всего ритуал используют во время укладывания на дневной или вечерний сон. Это может быть теплая ванна или душ, вечерняя сказка, песенка или спокойная игра.
Подобные ритуалы можно использовать и при переходе к другому виду деятельности. Например, собираясь погулять, вместе посмотрите в окно, узнайте, какая там погода, чтобы правильно одеться. Попросите малыша собраться на прогулку самостоятельно: взять игрушки, лопатку, формочки.
Все правила, перечисленные выше, помогут родителям наладить режим дня у малыша. Правильный распорядок позволит планировать события, нормализует настроение, поможет взрослым легче справляться с капризами и развить у ребенка навыки самостоятельности и контроля 
